Başlangıç Tarihi 09 Aralık 2020,Çarşamba 10:00 - 17:00 Bitiş Tarihi 09 Aralık 2020,Çarşamba 10:00 - 17:00 Adres TAYSAD EĞİTİM SALONU

Eğitim Veren Firma LİBAS AKADEMİ Eğitmen ÖMER ÇAM Özgeçmiş

Üye 0,00 ₺ + %20 KDV Üye Dışı Firma 0,00 ₺ + %20 KDV Hesap Bilgileri TAYSAD TAŞIT ARAÇLARI TEDARİK SANAYİCİLERİ DERNEĞİ İKTİSADİ İŞLETMESİ İLYASBEY V.D. - 8330465513 TC. İŞ BANKASI A.Ş. - Şube Kodu : 2429 - Hesap No : 43978 IBAN : TR22 0006 4000 0012 4290 043978

Amaç:

Katılımcılara iş ve özel yaşamda oluşan baskılar sonucu doğan ve sağlık başta olmak üzere ilişkiler, performans ve verimlilik gibi olguları olumsuz etkileyen  stresi yönetme becerilerini kazandırmak

Yaşanan anda kendinde ve etrafında gerçekleşenleri en üst seviyede oldukları gibi fark etmek, zihinden geçen düşünceleri görmek, yaşanan duyguları, bedende yaşanan hisleri oldukları gibi algılamak ve tepkisel olarak yaklaşmadan olanları isimlendirmeden, yargılamadan onlarla kalabilmek, duyguların yönetiminden çıkarak onları objektif olarak fark ederek yönetmek.

Mindfulness nedir?

Mindfulness olmadan yaşam

Farkındalık öncesi beyin faaliyetleri

Farkındalıklı beyin faaliyetleri

Tepkilerin kaynağı ve kontrol (Tepki yerine cevap vermek)

Duygusal ve duyusal farkındalık

Mindfulness meditasyonu

Mindfulness meditasyon tipleri

Zihin ve beden yetenekleri

Progressive rahatlama

Olumlu ve olumsuz düşüncenin duygu oluşumuna etkisi

Nefesin farkında olmak

Mindfulness nefes egzersizleri

Betadan alfaya geçiş

Geçmişin ve geleceğin yüklerini bırakmak

Duygusal akupunktur

Mindfulness ve stres yönetimi

Niyet, dikkat, davranış

Bilinçaltı şablonlar

Şefkât meditasyonu

Alışkanlıkları değiştirmek

Mindfulness egzersizleri